Migliorare prestazioni sessuali: 6 rimedi per riuscirci senza farmaci

La salute sessuale, in una coppia, oppure più in generale quando ci rapportiamo ad una donna, è fondamentale. Il sesso è il collante di una coppia: più il sesso è piacevole, più una coppia è felice.

Proprio per questo motivo che andiamo a vedere in questo articolo come puoi migliorare le tue prestazioni sessuali, senza utilizzare farmaci nocivi nel lungo termine, e senza utilizzare soluzioni-tampone.

Andremo a vedere quindi alcune soluzioni che portano benefici nel lungo termine, e che migliorano più in generale il nostro stato di salute.

Piccolo Disclaimer: non sono un medico. Nel mio blog parlo di relazioni, seduzione e crescita personale. Il sesso è tuttavia una componente fondamentale di una relazione. Proprio per questo motivo che vado a condividere in questo articolo semplicemente quello che ha funzionato per me nel migliorare le mie prestazioni sessuali.

6 cose da fare per migliorare prestazioni sessuali

Andiamo a vedere in questo articolo quali sono le cinque cose che devi fare affinché tu possa migliorare le prestazioni sessuali nel lungo termine.

Queste sono le cose che hanno funzionato per me, ma sono le stesse cose confermate dagli studi scientifici a cui ti rimando ad ogni punto.

Inizia a fare attività fisica

Lo so, lo so: già qualcun altro ti ha detto che devi fare attività fisica per migliorare le tue prestazioni sessuali, ma probabilmente in questo momento non stai facendo niente di concreto in quanto non hai visto risultati nel breve termine.

Questo è un errore molto comune.

Molti uomini, ignorano l’importanza dell’attività fisica, ed in particolare dell’attività aerobica, proprio perchè non vedono risultati nel breve termine, così come farebbero prendendo la pillola blu, oppure perchè nonostante hanno iniziato attività fisica, non vedono miglioramenti.

La verità è che l’attività fisica è più importante che mai nel migliorare le prestazioni sessuali, così come dimostrato da diversi studi ed in particolare uno studio dell’Università della California.

Fare attività fisica, non ti permetterà solamente di avere più forza e durata fisica durante il rapporto, bensì ti permetterà anche di migliorare la vascolarizzazione, di conseguenza la potenza della tua erezione, oltre a regalarti orgasmi più intensi.

Ovviamente, non vedrai i risultati in un solo giorno di attività fisica.

Dovrai avere una routine giornaliera di aerobica, che può essere anche il solo fatto di andare a fare una passeggiata intorno al tuo vicinato.

Datti come obiettivo quello di iniziare a fare solo 5 minuti di aerobica, ogni giorno, sabato e domeniche incluse. Una volta che diventerà un abitudine, aumenta fino ad arrivare a 30 minuti di aerobica al giorno.

In pochissimi mesi vedrai ottimi miglioramenti nelle tue prestazioni sessuali.

Utilizza integratori naturali per il testosterone

C’è la tendenza a demonizzare gli integratori per il testosterone, credendo ai miti senza fondamenta scientifiche come ad esempio “diventerai sterile!”, oppure “ti fanno uscire le acne e perdere i capelli!”, oppure – la più fantasiosa – “ti si rimpiccioliscono i testicoli”.

Questi miti sono in realtà presi a prestito dai reali effetti collaterali degli steroidi, o terapie ormonali a base di farmaci, utilizzate impropriamente da Body Builder senza supervisione medica.

La verità è che un integratore naturale per il testosterone, nella stragrande maggioranza dei casi, non ha effetti collaterali, ma anzi benefici a lungo termine, proprio perchè si tratta di elementi già disponibili in natura e che già ogni giorno assimiliamo con il cibo.

Lo scopo di un integratore naturale, è appunto quello di integrare la propria dieta, con gli elementi di cui abbiamo bisogno: in questo caso elementi per migliorare il testosterone.

Abbiamo già dedicato un articolo su come aumentare il testosterone naturalmente, di cui ti consiglio di dargli uno sguardo, tuttavia, uno degli integratori che anche io personalmente uso per aumentare il testosterone e quindi le prestazioni sessuali, è quello di Vitastrong.

Seppur non è un prodotto economico, a mio avviso, ne vale la pena essendo un concentrato di diversi elementi naturali che ti permettono di migliorare le prestazioni sessuali.

Le recensioni su Amazon di altri clienti, sono molto positive, ed anche a mio avviso ne vale la pena.

Riposa e hai rapporti quando sei riposato

Meglio far meno sesso, ma fatto meglio.

Così facendo, anche la tua partner avrà più desiderio di avere rapporti con te, proprio perchè la voglia aumenta nei giorni che non c’è il sesso.

Non c’è un minimo di rapporti a settimana, puoi tranquillamente averne solo uno, ma di qualità.

Ritagliati magari un giorno in particolare, ad esempio quando sei di riposo da lavoro, oppure quando hai riposato abbastanza e non sei stressato per fare sesso con la tua partner.

Il riposo, e più in generale lo stress, sono il nemico numero uno delle performance sessuali.

Come nel caso dell’attività fisica, si tratta di un qualcosa che non vedi nel breve periodo, ma che nel lungo periodo, può ridurre le tue capacità sessuali fino addirittura ad annullarle.

Infatti, sono diversi gli studi che hanno confermato che lo stress può essere causa di disfunzione erettile, soprattutto negli uomini sani.

Questo succede perchè il tuo sistema nervoso, è tenuto impegnato dai diversi fattori psicologici che sono causa di stress, e non riesce a mandare correttamente l’impulso di pompare sangue al pene.

Elimina il porno dalla tua vita

Inutile nasconderlo, tutti amiamo il porno.

Grazie ad internet, siamo praticamente ad un click dal nostro video preferito, e per di più gratuitamente.

Che tu abbia venti anni, trenta o cinquanta, molto probabilmente ti capita di vedere almeno un porno a settimana, così come ci dicono le statistiche riguardo al consumo di porno.

Il problema del porno, è che crea dipendenza.

Sappiamo benissimo ad esempio che le sigarette creano dipendenza, così come sappiamo benissimo che anche con l’alcool succede lo stesso, tuttavia nella stragrande maggioranza dei casi non siamo ben informati sulla dipendenza da porno.

Il problema è che essere dipendenti dal porno, non vuol dire arrivare ai livelli di dover guardare il porno in ogni momento, piuttosto vuol dire sentire il bisogno di guardarlo dopo un tempo di astinenza.

Questo tempo di astinenza più è breve, più la tua dipendenza è grave.

Essi, anche se non riesci a fare a meno di un porno a settimana, vuol dire che sei dipendente.

Il porno è una delle cause dell’insoddisfazione sessuale a letto, proprio a causa delle reazioni chimiche che avvengono nel cervello di chi guarda porno regolarmente, anche una sola volta a settimana.

Non mi dilungherò in questo paragrafo a spiegarti i motivi per la quale devi eliminare il porno dalla tua vita a partire da oggi se vuoi migliorare le tue prestazioni sessuali, in quanto ho dedicato un interno articolo sui motivi per la quale il porno causa impotenza, e cosa succede al tuo cervello quando guardi porno.

Usa lubrificanti artificiali

Questa è una chicca nascosta, che onestamente ho scoperto anche io da poco.

Lo so che ti stai chiedendo come è possibile che un lubrificante è capace di migliorare le prestazioni sessuali, ma tranquillo, adesso ti spiego tutto.

In realtà, il lubrificante per sé, non aumenta le prestazioni sessuali.

Tuttavia, esistono dei lubrificanti che sono capaci di aumentare il feeling durante la penetrazione, il che di conseguenza ti permette di avere più piacere, e quindi di conseguenza di migliorare l’eccitazione, quindi anche l’erezione, durante la penetrazione.

Inoltre, alcuni ginecologi, consigliano l’utilizzo di lubrificanti artificiali in quanto permettono di ridurre il rischio di sfregamento e micro lacerazioni, sia per il pene che per la vagina.

Esistono tante marche in giro per il web di lubrificanti, tuttavia io ho iniziato a provare da circa tre mesi, il lubrificante della Durex “Real Feel”, nato proprio con lo scopo di aumentare il feeling durante la penetrazione.

Purtroppo, per è stato raro trovare questo prodotto nelle farmacie oppure al supermercato, proprio per questo motivo consiglio anche a te di ordinarlo su Amazon.

Tra l’altro, arriva in un pacco anonimo, quindi nessuno saprà del tuo acquisto nel caso in cui non vuoi farlo sapere.

Agopuntura per erezione

Ho scoperto per la prima volta dell’utilizzo dell’agopuntura per migliorare le prestazioni sessuali, qualche anno fa, durante una consulenza riguardante le relazioni con un mio cliente.

In particolare, questa terapia, che non prevede l’ausilio di farmaci, si chiama agopuntura vibrazionale.

Spesso questa terapia è sconosciuta ai più, lo era anche per me fino a qualche tempo fa, quando in realtà, nel caso in cui non ci sono cause altre organiche che portano ai problemi sessuali questa terapia può essere addirittura risolutiva dei problemi in ambito sessuale.

Il consiglio che posso darti è quello di affidarti a qualche professionista abilitato intorno a te e provare a chiedere se questo tipo di terapia potrebbe fare al caso tuo.

La terapia non è invadente, ne tantomeno dolorosa, quindi sicuramente può valerne la pena provarla.